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嘉蕴云

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【运动与健康】炎炎夏日，来啊，我们一起去游泳！

【运动与健康】炎炎夏日，来啊，我们一起去游泳！
2017-07-24 23:01来源:世君体育
原标题：【运动与健康】炎炎夏日，疲倦是产后忧郁的主要因素来啊，我们一起去游泳！ 国际泳联世锦赛日前正在匈牙利首都布达佩斯举行，在昨天率先进行的男子400米自由泳决赛中，孙杨以3分41秒38的成绩摘得本届世锦赛游泳项目的首枚金牌，并实现了他在该项目上的世锦赛三连冠。 其实早在去年的往外阴上洒香水最容易患阴道炎里约奥运会上，中国游泳队就捕获了大批粉丝，他们的出现和取得的成绩，让很多人产生了学习游泳的冲动，不少家长更是希望凭借偶像的力量，让孩子勇敢的迈入泳池。 儿童游泳好处多多 虽然培养下一个孙杨、傅园慧不是易事，但让孩子接触并学会游泳确实是好处血小板减少的主要症状有哪些多多。 有助大脑发育： 游泳能有效的促进幼儿大脑和神经系统的发育，激发幼儿的潜能，为提高孩子的情商、智商打下良好的基础。 帮助长高： 游泳是全身性运动，幼儿在水中可以自由的活动四肢，这能有效刺激骨骼、关节、韧带、肌肉的发育，使婴幼儿体格更多饮水可以帮助更年期妇女少发生干燥综合征健壮。 促进消化： 游泳能使幼儿的体力消耗增加，而为了补偿在水中消耗的能量，身体内的生长激素分泌水平也会相应的提高，消化系统会主动加强消化、吸收功能来摄取大量的养分。 提高肺活量： 游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加，对幼儿胸廓的发育有良好的作让女性比男性长寿的各种因素用。 有助心脏健康： 游泳能使全身肌肉的耗氧量增加，加上水对外周静脉的压迫，能有效促进血液的循环，提高幼儿的心脏功能。 儿童学习游泳也要分阶段 究竟从几岁开始让孩子学游泳更合适呢？有研究表明，4岁以下的儿童身体稚嫩，接受改善亚健康让人朝气蓬勃指令的能力也相对较差，不太适宜过早学习游泳。 1岁内：在水中玩耍 父母可以带6个月到1岁的宝宝到儿童泳池内玩耍，让宝宝感受水的乐趣，适应浮在水中的感受。 2-3岁：可以学憋气 当孩子两三岁时，父母可以在泳池中牛奶的正确饮用方法教孩子一些游戏，从而让孩子学习如何挥臂、蹬腿，还可以教孩子如何在水中憋气，这样当他把头探入水下时就不容易被呛。 4-5岁：正规学游泳 这个年龄阶段，父母可以为孩子报名参加正式的游泳培训班，而孩子除了要学习游泳技能外，还应该学会如何提高精子质量相关的安全常识。 6岁以上：开始学泳技 6岁以上的孩子，可以开始学习各种游泳姿势了，通过变换各种泳姿让自己游的更远。 游泳过程中需要注意的事项 （1）孩子游泳须有家长陪同，并根据孩子的水性、年龄、身高等因素，尽量选择安全丙酸氟替卡松气雾剂系数较高的水位区域游泳。 （2）在下水游泳前，一定要教育孩子养成先做准备活动的习惯，运动四肢，还可用冷水擦身，以适应水温。 （3）孩子的体力有限，所以在水中的时间不宜过长，当感觉疲劳或不舒服时，应马上带孩子上岸，以免发生意外。 （4）孩子三种食物常吃让你吐气如兰在下水前不宜吃过多食物。一旦食物压到气管，容易造成窒息。父母为了给孩子补充体力，可以选择在游泳前半小时，给孩子适量吃点食物，做到不饿、不饱胀。 （5）孩子在大汗淋漓时不宜马上进入水池，应先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收缩后再入水池中。 （6）泳衣、泳帽等家里治疗、延长时间的方法要合适，而且不要选择需将绳子系到颈部的泳帽或泳衣，以免发生意外。还可为孩子置备一副耳塞，可以预防因进水而引发中耳炎。 （7）结束游泳后，可以用生理盐水冲洗眼睛，或使用专门的眼药水，从而保护眼睛的健康。 （8）游泳后务必要清洁身体，避免泳池水中的化学药剂留在皮肤上，造成皮肤过敏。同时，为避免游泳池水中的漂白粉对牙齿的侵蚀，可在游泳后立即刷牙或漱口。 （9）孩子感冒痊愈后1至2周内不宜游泳。 （此文转发于公众号：体育组）返回搜狐，查看更多 责任编辑：
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